С днем рождения Иван! Здоровья тебе! Хотелось бы на анализы крови твои посмотреть, хочется тебе (от меня) добавить жиров пжп (масло сливочное, сливки--все деревенское без термообработки.. - (жиры, липиды..) это строительный материал для новых клеток. Кто оч много физически двигается может и заменяет все дефициты сыродавленными маслами, а тебе и на машине приходится ездить, возможно лучше и добавить(можно конечно и сало, рыбу, яйца... но предложил самое мирное и проверенное - молочный жир.) 😉не в обиду, но я как понимаю, так и советую(много чего переэкспериментировал, прежде чем повернуть свою болезнь (цирроз печени гепВ этиология) в обратную сторону. Если есть какие анализы сбрось(все таки медобразование есть у меня). В Крыму был в лагере се, и в этот раз перешёл на добавление к сырым овощам и фруктам молочных сливок, анализы я через 3 месяца регулярно сдаю и увидел, что хороший холестерин поднялся, плохой опустился-результат молочного качественного жира(с деревни привозили). Но и в целом здоровье улучшилось😉🏊♂️🚴♂️🏕️💃